那些名醫教我的事:40堂養生樂活課

作者:聯合晚報
出版日期:2009年08月
ISBN:9789868318670
裝訂:平裝
定價:220元
快活特價:128元



【 內容簡介 】                     

你累了嗎?
工作、家庭、小孩的教育…,還有經濟不景氣、腰斬的基金、裁員的忐忑不安…,重重的壓力讓現代人喘不過氣來。
在這樣的環境下,如何抗壓抗老化、保持身心平衡和健康?讓我們看看處在壓力最前線的名醫們,有什麼紓壓抗老的撇步呢?

名人養生經

朱樹勳(心臟外科權威)

健身養生之道是游泳,固定每周游二次,每次游半小時,平均游上一千公尺。游泳屬於全身性運動,不但訓練心肺功能,也訓練大腿小腿肌力,又不會傷到膝蓋,比爬樓梯好。

江守山(腎臟科主任)

不要等生病了才想花錢買健康,如果沒有健康,有車子房子又有何用?有人投資買保險,他寧可投資買健康。

林芳郁(台北榮總院長)
「要活,就要動」!運動可促使身體分泌腦內啡,讓人覺得愉悅及放鬆,晚上睡得較好。

林欣榮(神經外科專家)
「凡事歡喜,凡事感恩」,血液中CD34有很強的修補功能,跑步30分鐘可增加3~5倍,但憂鬱不快樂的數目卻明顯變少,年輕有活力最好的辦法,就是運動和常保喜樂之心。

葉金川(前衛生署長)
50歲那年,迷上鐵人三項,首度挑戰人生中的第一個鐵人三項。在慈濟大學任教時,常在天未亮時,一人扛著獨木舟,划向湖中間,躺著等待太陽射出第一道光芒。





【 目次 】                       


王水深
身帶計步器 走出健康來

江守山
魚鋪子醫師 投資買健康

朱樹勳
游泳+咖啡 快樂似神仙

呂至剛
吃維他命、粗糙的食物

李茂盛
邊看電視 邊坐騎馬機

李慶雲
天天吃水果 餐餐七分飽

邱文達
運動必遵照「333」原則

林欣榮
開心過日子 跑步最活腦

林芳郁
滑步機快走 每天都要動

林宜信
中西醫雙修 不老有一套

林杰樑
無毒飲食 當令食物最好

林瑞祥
飲食 最愛糙米飯、豆漿

林靜芸
簡單養生 睡美容覺

吳明珠
吃得「中醫」 又美又健康

侯勝茂
自己做沙拉 天天五蔬果

姜通
不吃米飯的長壽醫師

翁林仲
愛「床上運動」 乒乓練眼力

孫安迪
早餐精力湯 愛沖冷水澡

陳明村
爬樓梯運動 15年如一日

陳順勝
每天1.5萬步 動作如閱兵

陳肇隆
種樹當運動 喝紅酒抗老

張天鈞
腰帶控管 每餐八分飽

張金堅
練氣功 行李箱放球鞋

張名揚
學瑜伽 瘦了,血壓降了

張承能
青菜、青菜、青菜 大量吃青菜

張昇平
早餐多素食 中午食量少

張國頌
每季必登山 玉山爬九次

曾興隆
運動!拒絕癱在電視機前

彭汪嘉康
無肉不歡 用快樂殺癌細胞

葉金川
登台灣百岳 求不老仙丹

黃勝雄
天天慢走 盡量吃素

楊聰財
力行「三好」 輕鬆紓壓

劉秀枝
人生「三夠」 飲食「三少」

蔡正河
懶人運動 跳繩、爬樓梯

趙昭明
沒事多喝茶 皮膚水噹噹

劉偉民
十幾年 天天運動90分鐘

鄭信忠

熱戀熱瑜伽 瘦9公斤

廖苑利
不用化妝水 乾淨就漂亮

魏崢

慢食 吃得少吃得挑剔

關尚勇

挑戰極限 迷上鐵人賽

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